post-thumb

Porodica, prijatelji, partneri, kad vide da im njima draga osoba pati, na razlicite nacine pokusavaju da pomognu toj osobi. Nazalost, mnogi od tih nacina su pogresni i dosta cesto stvaraju i kontra efekte u smislu medjusobnog udaljavanja, pa nekad i do prekida komunikacije. Neki od tih ”nacina podrske” su :

  • Kazu im da se opuste, ali bez kako
  • Govore im  da ne brinu
  • Govore im da se trgnu, saberu
  • Govore im da budu pozitivni
  • Nije to nista strasno, preterujes, preuvelicavas
  • I drugima se to desava
  • Ma uzmi motiku u ruke, pa da vidis dal ces imati briga i neraspolozenje
  • Drmni malo piva, rakije, pa da vidis kako ce problemi nestati

Sta u ovim izjavama predstavlja problem? Najpre to sto se ovim porukama, iako su one recene iz najbolje namere, salje indirektna poruka ”Tvoj problem je sitnica i sustinski je nebitan, bavi se ozbiljnim stvarima!”. Kao krajnji rezultat dobija se prekid komunikacije, jer  osoba poverava svoje najintimnije probleme, a nailazi na ”zid” tj. ozbiljno nerazumevanje i dobija silne ”savete” koji je samo guraju nazad u svoj problem.

Da ne govorim da vecina osoba koja ima emocionalne probleme ( npr. stid, krivicu, anksiozna stanja, depresiju,…) su svesne mnogih od gore pomenutih stvari ( da treba da se opuste, da to sto ih muci nije toliko strasno, da ne treba toliko da brinu,…) , ali priroda njihovog problema im neda da se tako lako iskobeljaju iz problema koji ih tisti i zato se i obracaju za pomoc. Dakle kao clanovi porodice, prijatelji, partneri, gore pomenute ”intervencije” nikad nemojte koristiti. Umesto toga:

  • Pazljivo slusajte sta vam govori osoba sa kojom razvarate
  • Nikad ne krivite osobu zbog problema koji ima
  • Pitajte da li zeli samo slusanje, ili i da cuje sta mislite o tome sto vam govori vezano za svoje emocionalne probleme
  • Ohrabrite Vama dragu osobu koja pati da ide sa vama u bioskop, setnju, pozoriste,…
  • Recite im da njihov problem jeste resiv ili da moze uspesno da se drzi od kontrolom, ali da je potrebno vreme i strpljenje da bi se resio sto kvalitetnije
  • Pazljivo,sa toplinom recite da necete davati savete kako da resi problem ( ali da cete uvek biti tu za nju kao podrska ), ali da smatrate da mora ici kod stucnjaka ( psihologa i / ili psihijatra ), kako bi razresila sto je muci. Drugim recima, da je psihoterapija  glavni nacin resavanja problema uz eventualnu podrsku psihijatriskih lekova ( koje bi prepisao naravno samo psihijatar ).

Miloš Karanović, MA psiholog, porodični savetnik , racionalno- emotivno i kognitivno bihevioralni terapeut- RE& KBT  pod supervizijom i završio  compassion focused therapy ( terapija fokusirana na saosećanje ) – bazični trening

 

PODELI: