Evo saveta kako da pravilno izabirate knjigu samopomoći- pogledajte sadržaj te knjige, vidite ko je pisao… Recimo, ako je knjigu pisao psiholog ili psihijatar, saveti koje autor daje se zasnivaju na određenim psihoterapijskim modalitetima ( npr. zasnivaju se na REBT-u, tansakcionoj analizi, geštalt terapiji…), takve knjige treba kupovati. Pre nego što Vam predložim moj izbor knjiga, hteo bih da Vam kažem da se kvalitetne knjige samopomoći ( po mom mišljenju) prvenstveno zasnivaju na principima RE&KBT -a tj. na principima racionalno
Može li način ishrane pozitivno da utiče na depresiju?
Dugogodišnja zajednička istraživanja nutricionista i psihijatara pokazala su da konzumiranje određenih namirnica organizmu obezbeđuju energiju i aktivira dobro raspoloženje, tako da način ishrane može da bude od značaja u borbi protiv depresije. Sledeće namirnice pozitivno utiču na raspoloženje: -Namirnice bogate složenim ugljenim hidratima: testenina, hleb i pecivo, žitarice ( pahuljice, kuvano žito), krompir, pasulj, grašak, voće- sadrže aminokiselinu triptofan koju će organizam pretvoriti u serotonin koji prenosi singnale spokoja, opuštenosti i drugih lepih osećanja u mozgu, a time i suzbijaju
Kako da se sto bolje prilagodite situaciji kada izgubite dragu osobu?
Pre nego što dam neke preporuke kako da se što bolje prilagodite situaciji kada izgubite dragu osobu ( roditelja, prijatelja, ženu,…), da vidimo prvo šta ne bi trebalo da radite. Ono što svakako ne bi trebalo da radite su upotreba alkohola, lekova za smirenje ( popularni bromazepam, bensedin, ksanaks,…) bez konsultacije sa doktorom, preouštanje očaju, prekomerno korišćenje interneta … Ova i njima slična ponašanja možda mogu privremeno da pomognu , ali dugoročno gledano samo produžavaju period tugovanja. Da ne govorim
Šta je psihoterapija?
Najjednostavnije rečeno, psihoterapija predstavlja način rešavanja psiholoških problema ( npr. odlaganja obaveza, problemi sa stidom,…), kao i psihijatrijskih poremećaja ( npr. fobije, panični poremećaj, depresija,…) putem razgovora. Ovde je važno istaći da je ovo specifična forma razgovora, u smislu da terapeut kroz postavljanje pitanja, ali i davanja svojih interpretacija ( svoga viđenja onog što je klijent rekao ) prvo pomaže klijentu da ima uvid u svoj problem, a zatim kroz različite načine ( npr. uči klijenta tehnikama komunikacije- asertivnim tehnikama,
Psiholog, psihijatar, psihoterapeut
U ovom tekstu biće date osnovne informacije koje bi trebalo da znate vezano za rad psihologa, psihijatra i psihoterapeuta. Psiholog- je osoba koja je završila Fakultet za medije i komunikacije- departman za psihologiju ili Filozofski fakultet- odsek psihologija. Proces usavršavanja psihologa traje 4 godine (osnovne studije) i 5-a godina ( master studije). Neki od poslova psihologa su: psihodijagnostika ( testiranje pscijenta u svrhu postavljanja što preciznije dijagnoze), psihoterapija ( detaljan tekst o psihoterapiji možete naći u tekstu pod nazivom ”
