Praznicima se uglavnom dosta ljudi raduje. Tada ne radimo, sa porodicom provodimo vreme, darujemo jedni drugima poklone. Ljudima koji imaju ovakav životni scenario tokom praznika, ovo doba godine svakako donosi radost i sreću. Međutim, nisu svi sreće da imaju ovako lepa dešavanja tokom praznika. Neki su u tokom predhodnog perioda izgbili dragu osobu, neki su ostali bez posla, neki su u besparici ,… Ovakvi događaji su veoma neprijatni i potrebno je vreme čoveku da se adaptira na njih i biti strpljiv i saosećajan prema sebi u ovakvim situacijama, bez obzira što okolina, mada mnogo više mediji, očekuju da smo radosni,veseli,… Prirodno je u takvim situacijama imati tugu, plakati, ili pak nezadovoljstvo ako se radi o dobijenom otkazu u firmi, ali isto tako treba se truditi da ne upadnemo u depresiju u takvim situacijama. Ključna stvar kako ćemo se osećati povodom bilo kog neprijatnog događaja, jeste kako ćemo definisati datu situaciju, dati gubitak, neuspeh,… Ako npr. povodom skorašnjeg otkaza kažemo sebi’’ Užas, ovo nikako nije smelo da mi se dogodi! Koji sam kreten!”, imaćemo depresivnost, povodom otkaza. Ali kada kažemo’’ Bilo bi mnogo bolje da se ovo nije dogodilo, ali pošto jeste, nije tragedija, mogu ovo podneti i daću sve od sebe da nađem novi posao!’’, bićemo nezadovoljni trenutnom situacijom, ali ćemo imati i dovoljno snage i energije za dalju borbu za novi posao. Dakle koja god nevolja da je, pokušajte prvo sami ( ako zapne obratite se psihoterapeutu) da nađete fleksibilnije gledanje na dati problem i biće Vam mnogo lakše prvo emotivno, a kasnije i rešavanje datog problema ( na ovom linku https://www.savetovalistebalans.rs/kako-da-unapredite-svoje-psiholosko-zdravlje/ , možete naći načine kako da se hvatate u koštac sa svojim iracionalnim očekivanjima).
Dalje, kad analizirate trenutnu situaciju, pravite bilans svojih postignuća tokom godine, u analizu postignuća obavezno uključite i dobre poteze koje ste imali u proteklom periodu. Koliko god mali bili. Tako ćete imati nezadovoljstvo, ali I izvesnu nadu da će se stvari popravljati na bolje. A sigurno da hoće!
Drugi tip osoba kojima koje imaju problema tokom praznika, jesu oni koji sebe teraju u euforično stanje tokom praznika. Opet, ključno jeste kako definišemo, mislimo o praznicima tako ćemo se I osećati. Određen broj nas, misli’’ Moram se osećati fenomenalno tokom praznika!’’,’’ Moram se ludo provoditi, samo se jednom živi!’’, pokušavaju onda da kod sebe proizvedu euforično stanje kroz upotrebu različitih narkotika- ekstazi, kokain, heroin,… Ovi ljudi kratko vreme mogu imati euforično raspoloženje, ali vrlo brzo posle slede ozbiljne zdravstvene tegobe ( npr.predoziranje ), koje će svakako pokvariti veselje , da ne spominjem da će nam tako i zdravlje biti ozbiljno narušeno ( nekad može život i vitalno biti ugrožen)! Život imamo samo jedan i baš zato ga moramo čuvati I unapređivati (kroz psihoterapiju, jogu, sport,…), a ne trošiti na kratka ushićenja.
Treća važna stvar koja bi mogla u prazničnim danima da prevenira obe krajnosti, depresivnost I euforičnost, ili bar da im smanji intenzitet, ako se jave, jeste da što češće ( ne samo u prazničnom periodu ) pitate i odgovorite sebi na pitanje- ”Šta mi sada treba?”. Videćete, nekad će to biti više spavanja, nekad druženje sa prijateljima, uživanje u muzici, nekad kupovina sebi malog poklona,… Kada budete iskreno odgovorili sebi na ovo pitanje i budete radili u skaldu sa odgovorom, bićete radosni, zadovoljni, a to je sjajna preventiva depresiji i euforiji.
Sve u svemu, uživajte u praznicima, ali umereno, u svakom smislu 😊
Sve najlepše u Novoj godini 😊
Milos Karanovic, master psiholog, porodični savetnik i RE& KBT terapeut pod supervizijom
