post-thumb

Relaksacija

, by

  U nekim okolnostima  smo toliko preplavljeni neprestanom brigom, čestim nesanicama ( povodom situacije na poslu, rate kredita,…) da  analiziranje i promena razmišljanja povodom  te situacije, nije nam ni na kraj pameti. U tim situacijama može nam dosta pomoći relaksacija. Relaksacija podrazumeva primenu različitih vežbi disanja, u cilju smanjenja fizioloških simptoma napetosti. Mnogi će od Vas sad da misle to praktikujem i trajno sam oslobođen od stresa. Greška. Praktikovanje ovih vežbi će Vam pomoći da na generalnom planu možete sebe

READ MORE

post-thumb

RE & KBT psihoterapija

, by

RE & KBT je skraćenica od racionalno -emotivne i kognitivno bihevioralne terapije. Predstavlja modernu, direktivnu, integrativnu (unutar sebe objedinjuje brojne kognitivne, imaginativne, emotivne i bihevioralne tehnike) i relativno kratku psihoterapiju (obično traje oko 16 – 20 seansi). Važno je istaći da je potpuno individualizovana tj. usmerena na osobu koja je došla na terapiju. Sa svakom osobom, prave se specifični ciljevi terapije. U odnosu na to kakav problem ima klijent, intenzitet problema, biraju se različite tehnike za rešavanje problema. Pa tako,

READ MORE

post-thumb

Šta možete očekivati od kvalitetnih knjiga samopomoći? + preporuka 10 najboljih

, by

Evo saveta kako da pravilno izabirate knjigu samopomoći-   pogledajte sadržaj te knjige, vidite ko je pisao… Recimo, ako je knjigu pisao psiholog ili psihijatar, saveti koje autor daje se zasnivaju na određenim psihoterapijskim modalitetima ( npr. zasnivaju se na REBT-u, tansakcionoj analizi, geštalt terapiji…), takve knjige treba kupovati. Pre nego što Vam predložim moj  izbor knjiga, hteo bih da Vam kažem da se kvalitetne knjige samopomoći ( po mom mišljenju)  prvenstveno zasnivaju na principima RE&KBT -a tj. na principima racionalno

READ MORE

post-thumb

Šta je psihoterapija?

, by

Najjednostavnije rečeno, psihoterapija predstavlja način rešavanja psiholoških problema ( npr. odlaganja obaveza, problemi sa stidom,…), kao i psihijatrijskih poremećaja ( npr. fobije, panični poremećaj, depresija,…) putem razgovora. Ovde je važno istaći da je ovo specifična forma razgovora, u smislu da terapeut kroz postavljanje pitanja, ali i davanja svojih interpretacija ( svoga viđenja onog što je klijent rekao ) prvo pomaže klijentu da ima uvid u svoj problem, a zatim kroz različite načine ( npr. uči klijenta tehnikama komunikacije- asertivnim tehnikama,

READ MORE

post-thumb

Psiholog, psihijatar, psihoterapeut

, by

U ovom tekstu biće date osnovne informacije koje bi trebalo da znate vezano za rad psihologa, psihijatra i psihoterapeuta. Psiholog- je osoba koja je završila Fakultet za medije i komunikacije- departman za psihologiju ili Filozofski fakultet- odsek psihologija. Proces usavršavanja psihologa traje 4 godine (osnovne studije) i 5-a godina ( master studije). Neki od poslova psihologa su: psihodijagnostika ( testiranje pscijenta u svrhu postavljanja što preciznije dijagnoze), psihoterapija ( detaljan tekst o psihoterapiji možete naći u tekstu pod nazivom ”

READ MORE